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赵可瑜说着，就将运动短裤从大腿上退下来，里面是一件浅蓝色的蕾丝内裤。丰腴滚圆的美臀下露出的那双雪白修长的大腿，腿面的肌肤细白毫无瑕疵，浑圆迷人的腿线条如丝缎般的光滑匀称。“枫哥，这样我会凉快一点，你继续给我按摩吧。”赵可瑜说完就半闭上眼睛。
林枫暗中吞了一口口水，说：“可瑜，你躺着尽量放松些。”林枫的声音温柔如水，他的手慢慢下滑，终于触到了那一片如丝如绒的神秘，她有些醉了！只希望林枫的按摩永远不要停止，猛然坐起来，玉臂勾住了林枫的脖子，小嘴一下子稳住了林枫嘴唇，林枫也就顺其自然，压倒在赵可瑜身上……
五点钟的时候，林枫和赵可瑜若无其事的走出器材室，赵可瑜抱着篮球走在前面，林枫跟在她的屁股后面，想着刚才在器材室的那场激情，心中暗道：“这真是一次幸福的旅行，尤其可瑜报考的也是警官大学，我一定要把她打造成篮球明星。”
因为越光宝盒戴在身上，所以没有办法马上进行升级，赵可瑜好像什么都懂，还调笑林枫说：“枫哥，我是不是也能和姐姐一样，很快升为第二级？可惜，我不如她的时间那么充分呢，你可要多多怜惜人家。”
林枫拍了一下她的小嫩臀说：“宝贝，这几天我每天白天都陪你，好不好，另外，你不是要去丽都市上大学吗，我们还有的是时间吗。”
赵可瑜幸福地笑道：“我真明智，提前报考了丽都市的警官大学，以后我就可以经常和枫哥在一起了，恩，我真聪明！”
赵可瑜的队友陆陆续续来到，今天下午，林枫开始指导她们技战术，让她们一定要围绕赵可瑜为中心，向对手发起进攻，演练了三四套进攻战术，林枫感觉她们练得差不多了，休息了一会儿，又让她们练习防守。
林枫对她们几个说：“个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。手部争夺球动作，在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。”
这几个姑娘，均被林枫的无所不知打动，深深佩服的同时，也认真听了林枫的讲解，接着，林枫又说：“省女篮那些队员，肯定个人技术相当突出，你们一对一防守肯定防不住，所以我再教你们一些联防的战术，所谓联防顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如<a HRef="<a href="HTtp:///23488/">" target="_blank">HTtp:///23488/"></a>混沌重生君临异界</A><a href="http:///23488/" target="_blank">http:///23488/</a>果与盯人结合，还可以变化成混防，联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。”
林枫讲完之后，开始用实战讲解，让她们分成两组，然后指导她们步伐的演变以及快速补位的意识，这堂课讲完之后，天就快黑了，林枫向大家告辞。几个女队员嘱咐赵可瑜，明天一定要带林枫来，继续给大家讲技战术和配合。
赵可瑜... -->>
赵可瑜说着，就将运动短裤从大腿上退下来，里面是一件浅蓝色的蕾丝内裤。丰腴滚圆的美臀下露出的那双雪白修长的大腿，腿面的肌肤细白毫无瑕疵，浑圆迷人的腿线条如丝缎般的光滑匀称。“枫哥，这样我会凉快一点，你继续给我按摩吧。”赵可瑜说完就半闭上眼睛。
林枫暗中吞了一口口水，说：“可瑜，你躺着尽量放松些。”林枫的声音温柔如水，他的手慢慢下滑，终于触到了那一片如丝如绒的神秘，她有些醉了！只希望林枫的按摩永远不要停止，猛然坐起来，玉臂勾住了林枫的脖子，小嘴一下子稳住了林枫嘴唇，林枫也就顺其自然，压倒在赵可瑜身上……
五点钟的时候，林枫和赵可瑜若无其事的走出器材室，赵可瑜抱着篮球走在前面，林枫跟在她的屁股后面，想着刚才在器材室的那场激情，心中暗道：“这真是一次幸福的旅行，尤其可瑜报考的也是警官大学，我一定要把她打造成篮球明星。”
因为越光宝盒戴在身上，所以没有办法马上进行升级，赵可瑜好像什么都懂，还调笑林枫说：“枫哥，我是不是也能和姐姐一样，很快升为第二级？可惜，我不如她的时间那么充分呢，你可要多多怜惜人家。”
林枫拍了一下她的小嫩臀说：“宝贝，这几天我每天白天都陪你，好不好，另外，你不是要去丽都市上大学吗，我们还有的是时间吗。”
赵可瑜幸福地笑道：“我真明智，提前报考了丽都市的警官大学，以后我就可以经常和枫哥在一起了，恩，我真聪明！”
赵可瑜的队友陆陆续续来到，今天下午，林枫开始指导她们技战术，让她们一定要围绕赵可瑜为中心，向对手发起进攻，演练了三四套进攻战术，林枫感觉她们练得差不多了，休息了一会儿，又让她们练习防守。
林枫对她们几个说：“个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。手部争夺球动作，在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。”
这几个姑娘，均被林枫的无所不知打动，深深佩服的同时，也认真听了林枫的讲解，接着，林枫又说：“省女篮那些队员，肯定个人技术相当突出，你们一对一防守肯定防不住，所以我再教你们一些联防的战术，所谓联防顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如<a HRef="<a href="HTtp:///23488/">" target="_blank">HTtp:///23488/"></a>混沌重生君临异界</A><a href="http:///23488/" target="_blank">http:///23488/</a>果与盯人结合，还可以变化成混防，联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。”
林枫讲完之后，开始用实战讲解，让她们分成两组，然后指导她们步伐的演变以及快速补位的意识，这堂课讲完之后，天就快黑了，林枫向大家告辞。几个女队员嘱咐赵可瑜，明天一定要带林枫来，继续给大家讲技战术和配合。
赵可瑜... -->>
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