，然后点击“添加到主屏幕” 去看中文网 www.7qzw.com，使命溯源无错无删减全文免费阅读！
其实想要把自己锻炼的更强一点并不太难，但是需要时间，现在我所面临的的问题就是，时间并不充裕，虽然我不知道还需要等待多久，但是随时都要准备着出发。
小艾根据我的身体状态，决定先让我练习跑步，毕竟在任何危险面前，有足够的体力逃跑，也是一种生存技巧。但是跑步这事儿说这简单，真正练起来是又无聊，又累人。而且小艾居然恶毒的让我一开始就在沙滩上跑步，还的在有水的地方，各种阻力。原本大学时候我一千米也得跑四分半钟的水平，现在多年不运动了，估计能跑完就差不多。结果直接给我来个五公里越野，这不是要我这条老命吗？
好歹小艾没有给我要求速度，要是放条狼狗在我屁股后面，我铁定被咬的开花儿不可。所以，从开始跑我就故意方面速度，用很匀速的节奏来适应一下，毕竟这样可以多少节省点儿体力。其实从理论上来讲，我的思路没有错，但是我错误的估计了自己的真正体力。在水中跑步，每一步都很吃力，底下又是沙子，泡久了很硌脚的感觉。这不是慢悠悠的跑了五百米下来，我已经累的喘不过来气儿了。
但是小艾一直在后面盯着，不许我偷懒，我稍微一停顿，她就用石头扔我。我心说，这人怎么这么邪恶，要是直接踹我一脚我还可以借机趴一会儿，用石头，还砖砸脑袋，这一下下疼的，就得往前跑。
大概有一千米多点了吧？我觉得眼前一片昏花，腿已经基本迈不动了，记得大学军训的时候，教官说他们每天一早起床第一件事就是五公里负重越野。妈的，想不到会这么痛苦，耳朵都开始响起来了，浑身热乎乎的，喘气的声音也越来越重。
“小艾！我坚持不住了，早上没吃饭，要不吃了饭再跑完吧。”我怕她再用石头砸我，虽然喊着，但是腿依然没停的迈着，只是步子比较小而已。
“不行，必须跑完，而且从今往后，只要有时间，每天都得跑。”小艾严厉的说。
“饶了我吧，我扛不住了。”我祈求道。
“别废话，有你喊叫的劲儿又能跑出去二百米了。”说完又扔过来一块儿石头。
这一下砸的我差点儿摔一跟头，我现在真是满腹的怨言，说不出口。没办法，谁叫我自己选择了这条路呢，为了好好的活下去，锻炼总不是什么坏事儿。
差不多两千米了吧，我只是一直在凭着感觉往前跑，说是跑，未必能比散步快多少，而且人都是晃晃悠悠的在移动。小艾这人，也不知道心疼一下我，我之前啥基础也没有，总要一点儿一点儿的慢慢来吧，不能一口吃个胖子。
干脆，我又故意走起神儿来，这样分散下注意力，可能感觉还会好点儿。但是腿部越来越重的感觉是改变不了的现实，而且现在眼前真的看不到东西了，是那种一明一暗的那种恍惚感觉。鼻子已经彻底废弃了，大嘴巴使劲儿的喘着，而且鼻涕也不知道什么时候流了下来，妈的，我还的抽空使劲吸一下，要不就流嘴巴里了，好恶心的感觉。
“叶飞，加油，还有两千米就够了１小艾想要给我打打气儿。
结果我一听，妈的，还有两千米，两腿一软，扑通一声就摔进了水里。小艾赶紧过来把我扶出水面，埋怨道：“你这人，我是在鼓励你，又不是让你泄气，看吧，现在怎么办。”
我捅着鼻子上气不接下气的说：“今天跑了三千米了，已经不错了，给我点儿缓冲的时间好不好。”
“好吧，今天先这样，咱们去吃点儿东西，休息一下，然后继续下一项训练。”小艾无奈地说。
我一听，天那，还有下一项？就这一项我没完成都快累死了，接下来没准会被折磨成什么样子。于是我故意装的像一滩烂泥，估计不配合小艾，但是小艾当然知道我的想法，她用指头戳我的腋下和关节的地方，又痛又痒的，不一会儿我就装不下去了，被她拽着耳朵就给带走了，妈的，早餐肯定吃不了什么好东西。
这个世界上的鱼有很多做法，清蒸，红烧、油煎、烧烤甚至生鱼等等，但是你见过晒鱼干吃的吗？在我的意识中，这是喂鱼或者喂猫儿的时候才这样的，鱼干干巴硬的，还限量供应淡水，这让我愁的一塌糊涂。我大早上啥也没吃，差点没饿死累死的锻炼完了，总该多少让我补补吧？但是就这些没营养的东西还不管饱，让我接下来怎么训练？
但是小艾不管这套，他说这些东西虽然看起来没有营养，但是足够我训练时需要的蛋白质和脂肪酸。其他的就要... -->>
其实想要把自己锻炼的更强一点并不太难，但是需要时间，现在我所面临的的问题就是，时间并不充裕，虽然我不知道还需要等待多久，但是随时都要准备着出发。
小艾根据我的身体状态，决定先让我练习跑步，毕竟在任何危险面前，有足够的体力逃跑，也是一种生存技巧。但是跑步这事儿说这简单，真正练起来是又无聊，又累人。而且小艾居然恶毒的让我一开始就在沙滩上跑步，还的在有水的地方，各种阻力。原本大学时候我一千米也得跑四分半钟的水平，现在多年不运动了，估计能跑完就差不多。结果直接给我来个五公里越野，这不是要我这条老命吗？
好歹小艾没有给我要求速度，要是放条狼狗在我屁股后面，我铁定被咬的开花儿不可。所以，从开始跑我就故意方面速度，用很匀速的节奏来适应一下，毕竟这样可以多少节省点儿体力。其实从理论上来讲，我的思路没有错，但是我错误的估计了自己的真正体力。在水中跑步，每一步都很吃力，底下又是沙子，泡久了很硌脚的感觉。这不是慢悠悠的跑了五百米下来，我已经累的喘不过来气儿了。
但是小艾一直在后面盯着，不许我偷懒，我稍微一停顿，她就用石头扔我。我心说，这人怎么这么邪恶，要是直接踹我一脚我还可以借机趴一会儿，用石头，还砖砸脑袋，这一下下疼的，就得往前跑。
大概有一千米多点了吧？我觉得眼前一片昏花，腿已经基本迈不动了，记得大学军训的时候，教官说他们每天一早起床第一件事就是五公里负重越野。妈的，想不到会这么痛苦，耳朵都开始响起来了，浑身热乎乎的，喘气的声音也越来越重。
“小艾！我坚持不住了，早上没吃饭，要不吃了饭再跑完吧。”我怕她再用石头砸我，虽然喊着，但是腿依然没停的迈着，只是步子比较小而已。
“不行，必须跑完，而且从今往后，只要有时间，每天都得跑。”小艾严厉的说。
“饶了我吧，我扛不住了。”我祈求道。
“别废话，有你喊叫的劲儿又能跑出去二百米了。”说完又扔过来一块儿石头。
这一下砸的我差点儿摔一跟头，我现在真是满腹的怨言，说不出口。没办法，谁叫我自己选择了这条路呢，为了好好的活下去，锻炼总不是什么坏事儿。
差不多两千米了吧，我只是一直在凭着感觉往前跑，说是跑，未必能比散步快多少，而且人都是晃晃悠悠的在移动。小艾这人，也不知道心疼一下我，我之前啥基础也没有，总要一点儿一点儿的慢慢来吧，不能一口吃个胖子。
干脆，我又故意走起神儿来，这样分散下注意力，可能感觉还会好点儿。但是腿部越来越重的感觉是改变不了的现实，而且现在眼前真的看不到东西了，是那种一明一暗的那种恍惚感觉。鼻子已经彻底废弃了，大嘴巴使劲儿的喘着，而且鼻涕也不知道什么时候流了下来，妈的，我还的抽空使劲吸一下，要不就流嘴巴里了，好恶心的感觉。
“叶飞，加油，还有两千米就够了１小艾想要给我打打气儿。
结果我一听，妈的，还有两千米，两腿一软，扑通一声就摔进了水里。小艾赶紧过来把我扶出水面，埋怨道：“你这人，我是在鼓励你，又不是让你泄气，看吧，现在怎么办。”
我捅着鼻子上气不接下气的说：“今天跑了三千米了，已经不错了，给我点儿缓冲的时间好不好。”
“好吧，今天先这样，咱们去吃点儿东西，休息一下，然后继续下一项训练。”小艾无奈地说。
我一听，天那，还有下一项？就这一项我没完成都快累死了，接下来没准会被折磨成什么样子。于是我故意装的像一滩烂泥，估计不配合小艾，但是小艾当然知道我的想法，她用指头戳我的腋下和关节的地方，又痛又痒的，不一会儿我就装不下去了，被她拽着耳朵就给带走了，妈的，早餐肯定吃不了什么好东西。
这个世界上的鱼有很多做法，清蒸，红烧、油煎、烧烤甚至生鱼等等，但是你见过晒鱼干吃的吗？在我的意识中，这是喂鱼或者喂猫儿的时候才这样的，鱼干干巴硬的，还限量供应淡水，这让我愁的一塌糊涂。我大早上啥也没吃，差点没饿死累死的锻炼完了，总该多少让我补补吧？但是就这些没营养的东西还不管饱，让我接下来怎么训练？
但是小艾不管这套，他说这些东西虽然看起来没有营养，但是足够我训练时需要的蛋白质和脂肪酸。其他的就要... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读