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左丘鹤利用一天一夜,把姚应猛生前书房内所有的书刊和笔记,哪怕只是一张小纸条,全部看了个遍。终于在姚应猛所写的日志里,找到了当年训练自己体力的方法。
拿着一天一夜的成就,左丘鹤兴高采烈向弟子们,介绍道:“首期集训还剩10天,接下来的每一天,我们的计划只有两个——体能拉练和阵型站位。大家清楚吗?”
“清—楚—!”众人齐声吼道。
“很好。”左丘鹤笑道。
第二天一大早,左丘鹤便集结全队,丝毫看不出他前一天曾熬夜。
“教练,首先练什么啊?”李雷代表全队问道,看来大伙对左丘鹤手中的《体能训练秘籍》非常好奇。
左丘鹤答道:“重庆号称山城,整个城市依山而建,姚校长在这里土生土长,他的第一个训练方法就是——爬山!”
于是,左丘鹤带领全队,来到了重庆市主城最高的山峰——歌乐山的山脚下。
“哇。”从山脚望山峰,层层叠叠,只有一条山路,连连绵绵,有队员发出了惊呼。
"这有多长啊?"初来重庆的任让问道。
“千步梯,歌乐山的著名登山步道。”李雷介绍说:“一共约有2000级台阶,全场有2公里。”
“咻~”左丘鹤吹响了口哨,吸引住大家的注意力,然后说道:“这堂训练课,是负重登山,每人到安若惜处领负重装备,然后在规定的12分钟,爬完梯步,大家清楚吗?”
“清—楚—!”众人齐声吼道。
然后又传出了小声议论的声音“靠,12分钟爬完,太恐怖了吧?还要负重。”
不过任让、夜逸、李雷等人,却兴致勃勃去拿负重装备。
“李雷哥,这不是你的。”安若惜阻止李雷动手拿。
李雷指着负重装备,好奇道:“这还有分别吗?”
“对啊。”左丘鹤解释道:“大伙听着,负重装备是有重量和佩戴区域的分差的,我们根据昨天各位的测试结果,计算出今天各位的训练量,请大家排好队,依次在安若惜这领取自己的装备。”
然后大伙分别领取了自己的装备,夜逸负重10公斤,刀罕负重6公斤、任让负重15公斤,姚俊负重16公斤……
待大家装戴好了后,左丘鹤一声令下:“好,开始吧。”
然后大伙鱼贯而入,开始在千步梯上爬山,因为是刚开始负重,有的人东倒西歪,有的人磕磕绊绊,爬得都十分吃力。
“哎哟~”人群中有人发出了哀呼。
左丘鹤却置之不理,对安若惜说道:“若惜,走吧,我们开车去山上。”
“好。”
“你把电脑里,昨天测试数据再给我看看,我好安排下午的站位训练。”
于是左丘鹤乘车,开往了阶梯终点,又在电脑上研究了队员们的测试数据:
任让——身高1.87、出色的数据是强壮、弹跳、爆发、耐力、头球、射门。
“巨灵神儿,适合的位置是站桩式中锋。”左丘鹤念道。又看下去:
夜逸——身高1.74、出色的数据是耐力、抢断、接球、远射。
“小逸的优点是能攻能守、缺点也是这一点,能力太分散、导致没有固定的位置适合他。看来以后,我要在他身上,多多花费心思,认真打造他。”
姚俊——身高1.85、出色的数据是强壮、平衡、头球、抢断。
“看来去姚家找秘籍,真是捡到宝了,这小俊的数据还真不错!很好的中后卫苗子。”左丘鹤满意道,又接着看:
李雷——身高1.74、出色的数据是耐力、抢断。
“我们队的抢断高手,还真不少啊。”
刀罕——身高1.69、出色的数据是爆发力、速度、盘带、接球。
“小刀这数据挺尴尬啊,踢前锋缺少速度和射门能力,踢边锋缺少传球能力。怎么用他,真是个难题。”
……
随后左丘鹤认真看完所有队员的数据,郁闷道:“糟糕了,全队竟然没有一个组织型选手,这可怎么办?”
由于出身在大忠职高,左丘鹤的战术体系跟大忠一样,需要一名像陈阿宇那样的组织核心,而眼下的伊豆高中,并没有这样的选手,这让左丘鹤非常头疼。
“难道我要放弃4-2-3-1阵型吗?”左丘鹤自问道。
此时,千步梯的终点传来了声音:
“终于到了~呼~呼。”
传入左丘鹤耳朵里的是任让的说话声和喘息声,打断了他的思考,他举手看了看手表,时间11分40秒,合格!又见任让身边站着两个人——夜逸和李雷,显然他们比任让先到达,左丘鹤露出了欣慰的微笑,不过又想到,还有大半部分人没到达,左丘鹤又露出了烦恼的表情。
随后,12分钟内,再没人到达。13分钟到达了王温文、14分钟到达了王尔雅、16分钟到达了刀罕、17分钟到达了米正……
“咚~”姚俊在20分钟后到达,他将身上的负重装备脱下,引出了响动。
“到完了吗?”左丘鹤问安若惜。
“还没有。”
“那再等等吧。”
最终32分钟,所有人才完全到达,其中还有1人中途退出,原本加入姚俊后,有32人的足球队,又降到31人。
“咻~”左丘鹤又吹响口哨,喊道:“好,大家都辛苦了,我们回学校,准备下午的训练。”
“下午还要训练啊?”队伍中有人发出了抱怨。
任让却道:“这还用问?当然要训练啦。”他又看了看身旁的夜逸和李雷,想着刚才输给他们二人,心里很不服气,想重来一次,于是说道:“我还觉得上午的量不够,教练,还让我练一次怎么样?”
左丘鹤摇摇头道:“不行,训练还是要根据科学来,我们规定的量,是依据你的实际情况来的,得循循渐进,千万急不得。”
任让一脸遗憾道:“好吧。”
于是一行人,从歌乐山回到了学校,吃过午饭后,休息了一个小时,于2点钟又开始了集训。
左丘鹤说道:“下面,我来介绍战术阵型,我们第一套战术阵型是4-3-2-1,主打防守反击。”
“啊~我们打防守反击啊?”任让质疑道,因为他跟左丘鹤一... -->>
左丘鹤利用一天一夜,把姚应猛生前书房内所有的书刊和笔记,哪怕只是一张小纸条,全部看了个遍。终于在姚应猛所写的日志里,找到了当年训练自己体力的方法。
拿着一天一夜的成就,左丘鹤兴高采烈向弟子们,介绍道:“首期集训还剩10天,接下来的每一天,我们的计划只有两个——体能拉练和阵型站位。大家清楚吗?”
“清—楚—!”众人齐声吼道。
“很好。”左丘鹤笑道。
第二天一大早,左丘鹤便集结全队,丝毫看不出他前一天曾熬夜。
“教练,首先练什么啊?”李雷代表全队问道,看来大伙对左丘鹤手中的《体能训练秘籍》非常好奇。
左丘鹤答道:“重庆号称山城,整个城市依山而建,姚校长在这里土生土长,他的第一个训练方法就是——爬山!”
于是,左丘鹤带领全队,来到了重庆市主城最高的山峰——歌乐山的山脚下。
“哇。”从山脚望山峰,层层叠叠,只有一条山路,连连绵绵,有队员发出了惊呼。
"这有多长啊?"初来重庆的任让问道。
“千步梯,歌乐山的著名登山步道。”李雷介绍说:“一共约有2000级台阶,全场有2公里。”
“咻~”左丘鹤吹响了口哨,吸引住大家的注意力,然后说道:“这堂训练课,是负重登山,每人到安若惜处领负重装备,然后在规定的12分钟,爬完梯步,大家清楚吗?”
“清—楚—!”众人齐声吼道。
然后又传出了小声议论的声音“靠,12分钟爬完,太恐怖了吧?还要负重。”
不过任让、夜逸、李雷等人,却兴致勃勃去拿负重装备。
“李雷哥,这不是你的。”安若惜阻止李雷动手拿。
李雷指着负重装备,好奇道:“这还有分别吗?”
“对啊。”左丘鹤解释道:“大伙听着,负重装备是有重量和佩戴区域的分差的,我们根据昨天各位的测试结果,计算出今天各位的训练量,请大家排好队,依次在安若惜这领取自己的装备。”
然后大伙分别领取了自己的装备,夜逸负重10公斤,刀罕负重6公斤、任让负重15公斤,姚俊负重16公斤……
待大家装戴好了后,左丘鹤一声令下:“好,开始吧。”
然后大伙鱼贯而入,开始在千步梯上爬山,因为是刚开始负重,有的人东倒西歪,有的人磕磕绊绊,爬得都十分吃力。
“哎哟~”人群中有人发出了哀呼。
左丘鹤却置之不理,对安若惜说道:“若惜,走吧,我们开车去山上。”
“好。”
“你把电脑里,昨天测试数据再给我看看,我好安排下午的站位训练。”
于是左丘鹤乘车,开往了阶梯终点,又在电脑上研究了队员们的测试数据:
任让——身高1.87、出色的数据是强壮、弹跳、爆发、耐力、头球、射门。
“巨灵神儿,适合的位置是站桩式中锋。”左丘鹤念道。又看下去:
夜逸——身高1.74、出色的数据是耐力、抢断、接球、远射。
“小逸的优点是能攻能守、缺点也是这一点,能力太分散、导致没有固定的位置适合他。看来以后,我要在他身上,多多花费心思,认真打造他。”
姚俊——身高1.85、出色的数据是强壮、平衡、头球、抢断。
“看来去姚家找秘籍,真是捡到宝了,这小俊的数据还真不错!很好的中后卫苗子。”左丘鹤满意道,又接着看:
李雷——身高1.74、出色的数据是耐力、抢断。
“我们队的抢断高手,还真不少啊。”
刀罕——身高1.69、出色的数据是爆发力、速度、盘带、接球。
“小刀这数据挺尴尬啊,踢前锋缺少速度和射门能力,踢边锋缺少传球能力。怎么用他,真是个难题。”
……
随后左丘鹤认真看完所有队员的数据,郁闷道:“糟糕了,全队竟然没有一个组织型选手,这可怎么办?”
由于出身在大忠职高,左丘鹤的战术体系跟大忠一样,需要一名像陈阿宇那样的组织核心,而眼下的伊豆高中,并没有这样的选手,这让左丘鹤非常头疼。
“难道我要放弃4-2-3-1阵型吗?”左丘鹤自问道。
此时,千步梯的终点传来了声音:
“终于到了~呼~呼。”
传入左丘鹤耳朵里的是任让的说话声和喘息声,打断了他的思考,他举手看了看手表,时间11分40秒,合格!又见任让身边站着两个人——夜逸和李雷,显然他们比任让先到达,左丘鹤露出了欣慰的微笑,不过又想到,还有大半部分人没到达,左丘鹤又露出了烦恼的表情。
随后,12分钟内,再没人到达。13分钟到达了王温文、14分钟到达了王尔雅、16分钟到达了刀罕、17分钟到达了米正……
“咚~”姚俊在20分钟后到达,他将身上的负重装备脱下,引出了响动。
“到完了吗?”左丘鹤问安若惜。
“还没有。”
“那再等等吧。”
最终32分钟,所有人才完全到达,其中还有1人中途退出,原本加入姚俊后,有32人的足球队,又降到31人。
“咻~”左丘鹤又吹响口哨,喊道:“好,大家都辛苦了,我们回学校,准备下午的训练。”
“下午还要训练啊?”队伍中有人发出了抱怨。
任让却道:“这还用问?当然要训练啦。”他又看了看身旁的夜逸和李雷,想着刚才输给他们二人,心里很不服气,想重来一次,于是说道:“我还觉得上午的量不够,教练,还让我练一次怎么样?”
左丘鹤摇摇头道:“不行,训练还是要根据科学来,我们规定的量,是依据你的实际情况来的,得循循渐进,千万急不得。”
任让一脸遗憾道:“好吧。”
于是一行人,从歌乐山回到了学校,吃过午饭后,休息了一个小时,于2点钟又开始了集训。
左丘鹤说道:“下面,我来介绍战术阵型,我们第一套战术阵型是4-3-2-1,主打防守反击。”
“啊~我们打防守反击啊?”任让质疑道,因为他跟左丘鹤一... -->>
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