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去看中文网 www.7qzw.com,梦游万界,踏上修行之路无错无删减全文免费阅读!

    第8章 好东西,朴实无华!

    ……

    吃过中午饭。

    余良拿起《赤脚医生手册》,不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》,就又放下手中的书将其拿起。

    哪个男孩子没有一个武侠梦?

    儿时手持木棍,家门口百米范围内,没有一朵花儿敢露头!

    【练武不练功,到老一场空,武术的基本功训练是非常重要的。

    由于中国武术的拳种流派众多,各门各派基本功的练习方法也不尽相同,不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等

    腿功:提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。

    腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的,也被称为下盘功夫,是练武成败的关键。

    腿功主要是练习柔韧性、灵活以及力量。

    主要训练方式为:压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……

    压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】

    这本《武术基本功训练方法》,余良是越看越迷糊!

    怎么看里面的内容都不像是教人练武的,反而更像是教人跳舞的!

    【劈腿也叫劈叉,有竖劈和横劈两种。】

    余良直接开始翻页跳跃着看!

    【踢腿和控腿:踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢,也就是往不同的方向去踢……

    而控腿则是将腿停放在空中,可以增强腿的力量,加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】

    一直翻页到最后关于腿部地内容,余良总算看到了一点武术的影子。

    接下来就是腰功的部分。

    【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽,腰功主要是训练腰部灵活,有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】

    余良直接将书合上!

    内心暗自吐槽道:这些都是个什么玩意儿?

    劈叉,下腰,前滚翻!

    他是要练武,不是要练舞!

    心中有点郁闷,余良打开电脑,搜索一下中华武术。

    太极、八卦、形意、八极……

    威武霸气的打斗视频,配上那动感的背景音乐,余良热血沸腾。

    这才是他心中的武术!

    形意拳霸道,八极拳刚猛,八卦手黑,通背变幻莫测,咏春千变万化!

    武有八极定乾坤!

    余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。

    起势:站立时双手握拳,贴于两侧,双腿站直,身体微微前倾!

    双撞:左脚迈步,双手收于腰间,右脚迈步,双拳伸出与肩同高,身体前倾。

    双羊顶:双手伸开,向上向回猛发力,拍击自己的后背,双肘夹住耳朵,发力时要迅速。

    掸尘:手贴住身体向下展开,一定要伸开,向下伸开,托起,左手变拳,右手是掌,合于胸前,向前推出行礼,右手变拳裹肘下蹲,作揖……

    …………

    “太帅了,这才是男人的浪漫1

    八极拳的教学,看得余良心潮澎湃!

    站起身来,一边看,一边跟着模仿起来。

    十分钟的教学视频,余良反复看了五六遍,跟着模仿三四遍,很快就学会了整套八极拳。

    开门出手,六力合一,以意领气,以气催力,刚柔相济,虚实相生,晃膀撞天倒,跺脚震九天。

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