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“如果大家尝试长跑，我也建议大家不要随身听歌，或者听故事。当你集中注意力的时候，你就会感觉到自己的身体，那各处的肌肉、骨骼、关节，每一处的紧张度、疲惫度。当你感觉到某处肌肉异常疲惫的时候，就该适时地深呼吸，然后适当放慢速度了。”
“跟自己的身体进行对话，更了解自己的肌肉，更容易找到自己的极限，而避免受伤。”林容依旧匀速跑动，两边的景色都飞速后退。
但是她奔跑的速度已经比第一个小时降低了，现在的时速应该下降到八公里左右。
林有容的这身体，从少女时期就受到了严格训练，当年她以歌唱出道，对于肺活量、呼吸的控制、体能的训练都不曾放松过。
一个歌手，尤其是唱跳歌手，为了能在舞台上应付一整场的演唱会，需要的体能是惊人的，完全不亚于这一场长跑。
所以，林容虽然此刻觉得有些累，但依旧可以承受。并且，这种身体紧张的感觉，也让她回到了曾经在训练室反反复复一个训练动作的女孩身上。
“不敢相信，我真的亲眼见证了主播一个瘦弱女孩，完成半马的挑战！”
“主播还全程说话，真的好厉害，体力比男人都好了吧！”
“主播之前真的只跑过十公里？我感觉现在主播还很轻松的感觉，虽然说累，但是绝对比我跑完1000米要死掉的状态好多了！”
林容微微笑了，“这位ID叫做葫芦娃的小朋友，你要加强运动啊。一千米就要死掉，那可不行哦。我大概十三岁的时候，就可以不吃饭，连着训练一整天。那时候晚上休息，把白天衣服换下来，放几天不洗，都可以结出盐巴来了。”
“那时候，虽然也觉得自己要死掉了，但是第二天还要继续……大概坚持几个月后，就习惯这种强度了。”林容皱了下眉。
林有容真的蛮苦的，要是码字狗的自己，估计跑半小时，就狗带了。
“WHAT!饿肚子，然后还要训练一整天？这是什么吃苦夏令营吗？”
“虐待少女啊！这组织还在不在，我准备打电话投诉了！”
“主播果然是运动员出身啊！训练好艰苦呐，难道主播蒙面，是因为参加了国家队，所以不被允许露面吗？”
“前面的真相了啊！国家队不允许队员随意接任何商业广告，当然也不能上直播。不露容貌，我终于理解了。”
“我们国家运动员，确实大部分都是穷苦家庭孩子呢。”
“国家队原来禁止去游乐园？玩物丧志的关系吗？”
林容没想到她一句话会引起这么多误会，但也没有出言给出明确答案，时间久了，他们会知道这具身体的训练内容都是什么的。
他们也会知道，所谓星云虐待小练习生的谣言，一部分是真实的。然而，这些小练习生全部都是自愿的。
“吃得苦中苦，方为人上人，这句话支持我们这些人流着汗咬着牙成长，”林容伸手擦了下刘海上的汗，“我现在非常庆幸，也要趁这个直播，对当年的指导老师们说一句，谢谢。”
“没有你们的小皮鞭，今天的我，大概就倒在第一个十公里的路上了。”林容稍微拉下了袖子，露出自己洁白的手腕，“我们身上大多还留有当年训练留下的伤痛，但是，今天的我们能够肆意地奔跑，前往梦想之地的路上，风雨无阻，都是因为昨天的努力！”
“水木情怀赠送一千朵玫瑰……”
直播房间烟花四放。
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“如果大家尝试长跑，我也建议大家不要随身听歌，或者听故事。当你集中注意力的时候，你就会感觉到自己的身体，那各处的肌肉、骨骼、关节，每一处的紧张度、疲惫度。当你感觉到某处肌肉异常疲惫的时候，就该适时地深呼吸，然后适当放慢速度了。”
“跟自己的身体进行对话，更了解自己的肌肉，更容易找到自己的极限，而避免受伤。”林容依旧匀速跑动，两边的景色都飞速后退。
但是她奔跑的速度已经比第一个小时降低了，现在的时速应该下降到八公里左右。
林有容的这身体，从少女时期就受到了严格训练，当年她以歌唱出道，对于肺活量、呼吸的控制、体能的训练都不曾放松过。
一个歌手，尤其是唱跳歌手，为了能在舞台上应付一整场的演唱会，需要的体能是惊人的，完全不亚于这一场长跑。
所以，林容虽然此刻觉得有些累，但依旧可以承受。并且，这种身体紧张的感觉，也让她回到了曾经在训练室反反复复一个训练动作的女孩身上。
“不敢相信，我真的亲眼见证了主播一个瘦弱女孩，完成半马的挑战！”
“主播还全程说话，真的好厉害，体力比男人都好了吧！”
“主播之前真的只跑过十公里？我感觉现在主播还很轻松的感觉，虽然说累，但是绝对比我跑完1000米要死掉的状态好多了！”
林容微微笑了，“这位ID叫做葫芦娃的小朋友，你要加强运动啊。一千米就要死掉，那可不行哦。我大概十三岁的时候，就可以不吃饭，连着训练一整天。那时候晚上休息，把白天衣服换下来，放几天不洗，都可以结出盐巴来了。”
“那时候，虽然也觉得自己要死掉了，但是第二天还要继续……大概坚持几个月后，就习惯这种强度了。”林容皱了下眉。
林有容真的蛮苦的，要是码字狗的自己，估计跑半小时，就狗带了。
“WHAT!饿肚子，然后还要训练一整天？这是什么吃苦夏令营吗？”
“虐待少女啊！这组织还在不在，我准备打电话投诉了！”
“主播果然是运动员出身啊！训练好艰苦呐，难道主播蒙面，是因为参加了国家队，所以不被允许露面吗？”
“前面的真相了啊！国家队不允许队员随意接任何商业广告，当然也不能上直播。不露容貌，我终于理解了。”
“我们国家运动员，确实大部分都是穷苦家庭孩子呢。”
“国家队原来禁止去游乐园？玩物丧志的关系吗？”
林容没想到她一句话会引起这么多误会，但也没有出言给出明确答案，时间久了，他们会知道这具身体的训练内容都是什么的。
他们也会知道，所谓星云虐待小练习生的谣言，一部分是真实的。然而，这些小练习生全部都是自愿的。
“吃得苦中苦，方为人上人，这句话支持我们这些人流着汗咬着牙成长，”林容伸手擦了下刘海上的汗，“我现在非常庆幸，也要趁这个直播，对当年的指导老师们说一句，谢谢。”
“没有你们的小皮鞭，今天的我，大概就倒在第一个十公里的路上了。”林容稍微拉下了袖子，露出自己洁白的手腕，“我们身上大多还留有当年训练留下的伤痛，但是，今天的我们能够肆意地奔跑，前往梦想之地的路上，风雨无阻，都是因为昨天的努力！”
“水木情怀赠送一千朵玫瑰……”
直播房间烟花四放。